身体の緊張をゆるめるために、必要なこと

以前受けていたカウンセラーの方から、『身体が緊張してガッチガチになってるよ』と指摘されたことがあります。

自分でも前から気になってたので、『そっか～、だよね～、でもどうしたらいいの？』と、戸惑っていたのですが、以前から注目していた中野さんの動画に、答えを発見しました。

『緊張に対してありがたいな～、という気持ちを持ちつつ、その緊張感とともにいてあげる。一緒にいてあげる感じ。すると、その必要なプロセスが自然に起こってきますし、やがて、自分のことを守る必要がなくなってくる。』

『自分を守らなくてもいいので、身体が、自然に緊張しなくなる。』ということなんですね。




コツは、『一緒にいてあげる』こと。

今日は、会社でイヤなことがあって落ち込んでたけれど、中野さんのYouTubeをみてると、気持ちが少し楽になりました(*^-^*)

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