気持ちが鬱々としたとき
なんだか今日は、鬱々としています。
そう、やることはこれだけ。
スマホでゲームをして、紛らわしたくなる、この鬱々（とした感覚）
これが、＜あるがままの私＞。
今は、この感覚とともにとどまろう。
とどまることで、それは変容する。
どうしてなのかは、クリシュナジーの本を丸写しすることになるので、ぜひ読んでみてください(*^-^*)
（何らかの）教義から始めるのではなく、自分の＜あるがまま＞がキー（スタート地点）です。
【追 記】
もし、精神疾患等でお医者さんに通っていらっしゃる方は、このやり方は、あまり適切ではない可能性があります。
あと、食事の内容も意外と関係してくるので、私のように甘い物がやめられない(>_<)、という人は、食事内容を見直したり、甘い物をひかえたりすることも重要かも。（自分に対しても、言ってます 汗）
クリシュナムルティ『生の全体性』よりそれを変えようとしてはいけない、
それを超えようとしてはいけない、
それを制御しようとしてはいけない、
それから逃げようとしてはいけない。
ただそれを見守ることだ。それとともに生きることだ。
そう、やることはこれだけ。
スマホでゲームをして、紛らわしたくなる、この鬱々（とした感覚）
これが、＜あるがままの私＞。
今は、この感覚とともにとどまろう。
とどまることで、それは変容する。
どうしてなのかは、クリシュナジーの本を丸写しすることになるので、ぜひ読んでみてください(*^-^*)
（何らかの）教義から始めるのではなく、自分の＜あるがまま＞がキー（スタート地点）です。
【追 記】
もし、精神疾患等でお医者さんに通っていらっしゃる方は、このやり方は、あまり適切ではない可能性があります。
あと、食事の内容も意外と関係してくるので、私のように甘い物がやめられない(>_<)、という人は、食事内容を見直したり、甘い物をひかえたりすることも重要かも。（自分に対しても、言ってます 汗）