Plan of the soul 魂のブループリント

感情を解放するセラピー、EFTの簡易的やり方

2020/07/14
癒し&各種セラピー 0
EFT
不安だったり、恐怖だったりと
強い感情があると、日常生活に支障が出てきますよね。

そこで、感情を解放するセラピーを
ご紹介したいと思います。

溝口あゆかさんのYoutubeより



セットアップフレーズを唱えながら、タッピングポイントを
トントンしていくだけ。という自分でも簡単に出来るセラピーです。

上のYoutubeは、本式のやり方なので、
ここでは、簡易的やり方をご紹介したいと思います。

気になっていることがあったり、緊張しているときにきく
スポット(トントンする場所)は、

目の下のすぐ下にある骨の上……指3本で。

鎖骨下の真ん中……指4本。

両手でやってもいいですし、
片手でも、もちろんOKです。

気になっていることを、思い浮かべながら
5秒~7秒ぐらいトントンします。

終わったら、深呼吸。

これだけです(笑)

最初に、問題を1~10の間で
どれくらいのレベルか
採点します。

深刻であればあるほど、10に近くなると思います。

私の場合、「朝、挨拶をしたのにスルーされるかも」
という不安があるので、
タッピングしてみます。

問題のレベルは、7ぐらい。(感覚的で大丈夫です)

その状況を、思い浮かべながらタッピング。

終わったら深呼吸して、レベルがどれくらいまで
おちたか、採点します。

トントントン……

その状況を思い浮かべてみて、
採点します。

3点かな。

こんな感じで、1になるまでタッピングを続けます。

早い人は、これだけでラクになるかも。

おすすめです。
やってみてくださいね(*^_^*)


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 エル
Admin:  エル
晩秋の夜明け前の生まれです(天秤座)

モダン(現代)占星術から、伝統(ホラリー)占星術に興味が移りつつあります。

学んだことは、なるべくシェア出来ればいいな、と思っています。
よろしくお願いいたしますm(__)m
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